4 Solusi untuk Atasi Keluhan di Kehamilan 7 Bulan

 

Memasuki usia trimester ketiga kehamilan, ada banyak keluhan yang dialami ibu hamil, termasuk Mom mungkin. Kehamilan 7 bulan membuat banyak perubahan pada tubuh ibu hamil sehingga membuatnya sering tak nyaman. Selain itu, perut yang lebih besar juga jadi salah satu keluhan di usia ini. Lalu, bagaimana cara mengatasi keluhan di usia kehamilan ini?

  1. Sembelit di Usia 7 Bulan Kehamilan

Sembelit adalah salah satu keluhan yang sering terjadi pada ibu hamil. Bukan hanya terjadi di usia kehamilan 7 bulan, tapi sejak awal kehamilan. Hanya saja, di usia ini keluhan sembelit makin kentara. Untuk mengatasi keluhan yang satu ini cukup mudah, Mom hanya perlu minum air putih minimal 8 gelas sehari.

Jangan pernah kurangi frekuensi minum meskipun saat ini Mom sering buang air kecil. Selain untuk mengatasi sembelit, minum cukup air juga berguna untuk mengatasi dehidrasi pada ibu hamil. Selain itu, sebaiknya Mom juga mengonsumsi makanan yang mengandung banyak serat. Dengan begitu, pencernaan Mom akan lebih lancar.

  1. Sulit Tidur di Kehamilan 7 Bulan

Di masa kehamilan memasuki usia 7 bulan, Mom akan makin sulit tidur. Untuk mengatasi masalah ini, sebaiknya Mom menghindari penggunaan kafein. Baik itu di makanan ataupun minuman. Selain itu, buatlah jadwal tidur yang teratur juga. Jadwal tidur yang teratur ini akan membuat ibu hamil lebih rileks.

Selain itu, cobalah tidur dengan posisi menyamping. Posisi ini akan membuat tidur Mom lebih baik. Jangan sekali-sekali mencoba untuk tidur telentang apalagi tengkurap. Selain membuat Mom kesulitan untuk tidur di usia kehamilan 7 bulan, posisi ini juga cukup berbahaya untuk janin. Salah satunya adalah menghambat suplai oksigen ke janin.

  1. Keluhan Napas Sesak dan Pendek di Kehamilan Usia 7 Bulan

Keluhan lain yang sering dialami Mom saat hamil 7 bulan adalah merasakan napas sesak dan napas pendek. Ini sebenarnya adalah akibat dari kondisi fisik Mom yang terlalu lelah dan perut Mom yang makin besar. Untuk mengatasinya, Mom cuma perlu istirahat dan gunakanlah pakaian yang longgar.

  1. Sering Lelah di Usia Kehamilan 7 Bulan

Hal lain yang sering menjadi keluhan ibu hamil adalah sering kelelahan padahal tidak melakukan pekerjaan yang berat. Masalah ini sebenarnya sama saja dengan sesak napas dan napas pendek dan penyebabnya pun sama. Mom hanya perlu beristirahat dengan cukup saja. Beri jeda pada aktivitas Mom dan jangan terlalu memaksanakan diri.

Memang, ada banyak keluhan yang dialami Mom selama hamil. Apalagi setelah memasuki usia kehamilan 7 bulan. Keluhan tersebut sebenarnya adalah hal yang lumrah dan umum dirasakan setiap ibu hamil. Mom hanya perlu melakukan beberapa hal yang tepat untuk mengatasinya. Seperti cara di atas!

Leave a Reply