Hal Penting Menjaga Perkembangan Janin Usia 3 Bulan

 

Periode awal kehamilan yang masih sangat rawan pada trimester pertama memang harus dijaga agar tetap sehat dan berkembang. Perkembangan janin usia 3 bulan masih masuk dalam masa trimester pertama. Mom harus beradaptasi dan memperhatikan beragam hal demi kesehatan dan kelancaran proses kehamilan. Perhatikan 5 hal penting ini ya, Mom.

  1. Mengonsumsi Makanan dan Minuman Hangat Saat Pagi Hari

Usia kehamilan 3 bulan merupakan masa awal kehamilan yang masih tergolong berisiko dan rentan. Menjaga perkembangan janin usia 3 bulan bisa dilakukan dengan memperhatikan jenis makanan dan minuman. Morning sickness yang masih sering dialami saat kandungan berusia 3 bulan bisa dikurangi dengan mengonsumsi makanan dan minuman hangat saat pagi.

  1. Mengonsumsi Makanan Secara Teratur dan Sesuai Porsi

Konsumsi makanan yang dilakukan secara teratur dan sesuai porsi tentu akan menjaga kesehatan janin. Perkembangan janin usia 3 bulan akan tetap terjamin karena Mom menjaga pola makan. Porsi yang tepat dengan makanan bernutrisi akan memenuhi kebutuhan energi dan nutrisi tubuh. Makan tepat waktu dan teratur juga akan menjaga kesehatan.

  1. Menghindari Makanan Pedas dan Berminyak

Trimester pertama kehamilan harus benar-benar dijaga untuk kelancaran tahap selanjutnya. Untuk menjaga kesehatan janin dalam kandungan, sebaiknya Mom menghindari makanan pedas dan berminyak. Kedua jenis makanan ini harus dihindari karena bisa berbahaya untuk janin. Pertambahan lemak akibat makanan berminyak ini tidak baik untuk kehamilan.

  1. Mendengarkan Musik sebagai Moodbooster

Perkembangan janin usia 3 bulan masih tergolong riskan karena perubahan mood yang tak menentu. Saat menginjak trimester pertama kehamilan ini, Mom harus pandai-pandai beradaptasi agar tetap merasa nyaman dengan perubahan yang ada. Mom harus mencoba terbiasa dengan perubahan yang dialami.

Mood yang berubah-ubah seiring dengan perubahan hormon bisa dijaga dengan cara mendengarkan musik indah sebagai moodbooster atau peningkat mood. Musik favorit Mom bisa menjadi pilihan tepat untuk didengarkan sambil melakukan aktivitas atau beristirahat santai.

  1. Mendekorasi Kamar agar Tidur Lebih Nyaman

Dekorasi kamar yang rapi dan indah bisa mengoptimalkan kenyamanan kehamilan. Proses adaptasi yang Mom lakukan akan lebih nyaman ketika mendekorasi kamar jadi lebih indah saat hamil usia 3 bulan. Perkembangan janin usia 3 bulan harus benar-benar dijaga kesehatannya dengan istirahat cukup dan kenyamanan optimal.

Mom harus tidur teratur dengan jam tidur tepat waktu. Hal ini harus dipatuhi agar kondisi janin dalam kandungan tetap terjaga dengan baik. Kondisi ibu hamil juga bisa terjaga karena tidur yang cukup bisa menjaga kestabilan sistem imun tubuh agar tetap baik, sehingga aktivitas bisa berjalan lancar seperti biasa.

Banyak hal yang bisa dilakukan untuk menjaga perkembangan janin usia 3 bulan. Mom bisa melakukan beberapa hal di atas guna menjaga kelancaran proses kehamilan dan menjaga janin agar tetap sehat dan kuat. Kondisi tubuh yang nyaman dengan makanan terpenuhi, istirahat cukup, serta mood yang terkontrol, merupakan pendukung kelancaran kehamilan.

Leave a Reply